천마는 동북아시아에서 자생하는 다년생 식물로, 한약재로 사용됩니다. 특히 천마의 뿌리줄기 부분은 건강기능식품의 원료로 인기가 높습니다. 천마의 학명은 Gastrodia elata이며, 전통적으로 두통, 어지럼증, 경련 증상에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면 천마 복합추출물은 기억력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 수면 부족이나 수면 장애로 인한 기억력 감퇴를 질병으로 인식하고, 이를 개선하는 데 천마가 효과적이라는 연구가 있습니다. 실험에 따르면, 천마 추출물을 섭취한 쥐는 기억력 테스트에서 좋은 결과를 나타냈고, 항산화 작용도 증가하였습니다. 이는 천마가 산화성 스트레스를 감소시키는 데에도 도움이 된다고 판단할 수 있습니다.
천마의 효능은 특히 기억력 개선에 집중됩니다. 2015년 연구에서도 천마가 기억력 손상에 대한 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 도출되었습니다. 아밀로이드 베타 펩타이드를 투여 받은 세포 실험에서, 천마 추출물은 세포 사멸을 감소시켰습니다. 이는 신경퇴행을 유발할 수 있는 원인물질의 치명도를 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서 천마 추출물은 학습 능력이나 기억력을 회복하는 데 효과적일 것으로 기대됩니다.
하지만 천마 추출물에도 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적으로 위장관 관련 부작용이 언급되며, 울렁거림이나 구역감이 느껴질 수 있습니다. 두통, 어지럼증, 입마름과 같은 증상도 보고된 바 있습니다. 더불어 임산부와 수유부에 대한 안전성 자료가 부족하므로, 이런 경우 천마 추출물 섭취에 주의가 필요합니다.
천마 등 복합추출물의 일일 섭취량은 제품에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 하루 1.1g이 적절하다고 알려져 있습니다. 하지만 제조사의 안내를 반드시 확인하는 것이 좋습니다.
천마 복합추출물은 기억력 개선과 같은 다양한 효능이 있으며, 올바른 복용법과 함께 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 미치는 데 도움이 될 것입니다. 건강기능식품을 선택할 때에는 충분한 정보를 바탕으로 현명한 선택을 하시기 바랍니다.