매스틱 검은 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)에서 얻은 수지로, 주로 지중해 지역에서 자생합니다. 그리스의 키오스 섬에서 생산되는 매스틱 검은 전통적으로 '키오스의 눈물'로 불리며, 건강기능식품으로서의 가치가 재조명되고 있습니다. 매스틱 검은 소화 불량을 개선하고, 위장 건강을 돕는 다양한 효능이 있다는 연구 결과도 있습니다.
매스틱 검의 주요 효능 중 하나는 위의 불편감 개선입니다. 2009년 연구에 따르면, 매스틱 검을 섭취한 참가자 77%가 소화불량 증상이 개선되었다고 보고되었습니다. 이는 위약군과 비교했을 때 통계적으로 유의미한 차이로, 매스틱 검이 복통이나 속쓰림에 효과적일 수 있음을 시사합니다. 또한, 매스틱 검은 위장 염증을 줄이고 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. 2011년 연구에서는 매스틱 검이 장의 염증 반응을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
간 건강에도 매스틱 검이 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2019년 연구에 따르면, 비알코올성 지방간을 가진 쥐에게 매스틱 검을 투여한 결과 간수치가 개선되고 장내 미생물 다양성이 회복되는 효과가 관찰되었습니다. 이러한 연구들은 매스틱 검의 효능을 뒷받침하는 신뢰할 만한 증거로 작용합니다.
매스틱 검의 부작용으로는 가벼운 증상인 울렁거림, 구토, 변비 등이 있을 수 있지만, 심각한 부작용 사례는 보고되지 않았습니다. 장기 복용에 대한 연구는 부족하지만, 3개월 정도의 사용은 안전하다고 여겨집니다. 임산부와 수유부에 대한 안정성 자료가 부족하므로 이 경우 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.
매스틱 검의 복용 방법은 전통적으로 수지를 씹어 먹거나, 분말 형태의 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다. 국내에서 판매되는 제품은 보통 1050mg의 매스틱 검을 포함하고 있으며, 제조사의 섭취 안내를 따르는 것이 중요합니다.
전반적으로 매스틱 검은 위장 건강과 간 건강에 도움을 줄 수 있는 유망한 건강기능식품입니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담 후 사용하는 것이 바람직합니다. 매스틱 검을 통해 더욱 건강한 하루를 만끽해 보세요. 관련 정보는 전문 기관의 자료를 참고하시길 권장합니다.
